今天慕名来学球的是在江海市电力公司的李俊杰。他想找周帆解决的是正手拉球的步法问题，总是正反手切换不自然。

  周帆让他正手拉了几个球，是感觉有些别扭。小李的打法和周帆的完全一样，正手弧圈反手直拍横打。

  周帆仔细看了他的站位，确实存在着问题。正手拉弧圈时两只脚基本上是平行的，而要发力必须是左脚在前右脚在后。

  周帆告诉小李：“如果两只脚是平行的，重心是无法靠转腰来交换的。”

  小李把准备姿势按照周帆所说的站好，周帆喂球给他，小李明显感觉不自然，人与球的间隙有点大，球很容易拉漏。

  周帆提醒他注意两点：“一是左脚在前右脚在后站好后，转腰必须要注意重心转换。二是左脚要去找球，球到哪里左脚要跟到哪里，这样人与球之间的距离就合理了。

  周帆先喂慢球，小李逐渐寻找感觉，果然前后站后前后脚的重心转换明显可以帮助发力。

  周帆一看效果不错，就加快了喂球的节奏。小李的正手质量明显提高，而且正手衔接也不像以前那么仓促了，可以说是效果立竿见影。

  小李非常开心，找到名师效果就是不一样。

  但小李还是有个问题，问周帆：“周教练，如果正手是两个脚前后站，那变反手时右脚肯定要往前站，对吗？”

  周帆认可他的说法：“是的，一般来说反手拉球两只脚是一直线上，处于平行位置，因此在正反手切换的时候，脚要主动往前。打乒乓球脚要比手快，步法是打球的灵魂，专业运动员的步法明显与业余的的不一样。

  小李恍然大悟：“看来今后我要多提高步法的运用。”

  周帆接着说：“这就对了，你看你正手切换到反手，右脚从后向前，保持双脚平行；如果需要台内拧拉，右脚更要继续向前，插入台内，才能保证手的动作准确到位。”

  小李说：“原来脚需要随时随地听从手的召唤。”

  周帆让他分别操练了正手切换到反手再到反手拧拉，果然步法提高了不少。

  周帆准备一鼓作气把该学的步法都教给小李。

  周帆说：“一般步法分成五种，单步、并步、跨步、跳步、交叉步，其中交叉步最重要，交叉步有两种，一种是后交叉，主要用于侧身，一种是前交叉，主要用于扑正手。

  小李不太清楚交叉步怎么用。周帆就示范给他看，让他跟着学。先展示后交叉，先右脚向左脚后部插，再左脚向前迈，这样人自然就完成了侧身。

  周帆告诉小李：“这种后交叉用的频率非常高，你一定要多练习牢固掌握。”

  小李点点头，今天对他来说真是球技的飞跃。

  周帆继续说：“前交叉是先左脚向右迈出去，再右脚向右边扑，边扑边拉，主要用于对手给你正手大角度。”

  周帆演示给小李看，小李很快就把交叉步的要诀掌握透彻，一下子感觉自信了许多。

  近两个小时的课程很快就结束了，小李也非常感激周帆这个金牌教练，边告别边说：“周教练不仅球打得好，教球也是深入浅出，不枉我排了三个月的队，真是多谢。”

  周帆倒很谦虚：“没什么，这是我的职责，你们的进步才是我最大的骄傲。”